如果(guo)你還在努力提高你在工作中處理壓(ya)力的能力，這里(li)有5個(ge)方(fang)法(fa)可以幫(bang)助你在壓(ya)力下更好地工作。

　　1. 先計劃，后進攻

　　不做計(ji)劃(hua)就是計(ji)劃(hua)失敗。無論你在特定的情況下面臨多大的壓力(li)，你都(dou)應該花時(shi)間計(ji)劃(hua)你的行(xing)動路線(xian)。在處(chu)理有壓力(li)的情況時(shi)，你永遠不要(yao)“即興發揮”或“魯莽行(xing)事”;這可能會導致你錯過(guo)重要(yao)的細節，從而導致更大的頭痛(tong)。

　　計(ji)(ji)劃還能讓你(ni)從一(yi)個更(geng)(geng)(geng)廣闊的角(jiao)度(du)看問(wen)題，幫助你(ni)理解什么(me)才是真正的危險。一(yi)旦你(ni)制(zhi)定(ding)了你(ni)的計(ji)(ji)劃，把它(ta)分(fen)成(cheng)更(geng)(geng)(geng)小、更(geng)(geng)(geng)容易管理的步(bu)驟。這將(jiang)使你(ni)不會感到不知所措或(huo)落后(hou)得更(geng)(geng)(geng)遠，而(er)這會增加(jia)你(ni)的壓力。然后(hou)，努力保持彈性，一(yi)步(bu)一(yi)步(bu)地完成(cheng)任務，把任務完成(cheng)到底。

　　2. 為你知道的做好準備

　　您可(ke)能(neng)無(wu)法(fa)為每(mei)一種(zhong)可(ke)能(neng)的意外情況做好(hao)計劃(hua)，但可(ke)以為已知的變量做好(hao)準備。如果(guo)壓力來自于重要(yao)的截(jie)止(zhi)日(ri)期(qi)、銷(xiao)售(shou)推銷(xiao)、演(yan)示(shi)或日(ri)歷上安排(pai)的其他(ta)項目，那么就(jiu)相應(ying)計劃(hua)。

　　比被意料(liao)之外的(de)情(qing)況弄得措手(shou)不及(ji)更糟(zao)糕的(de)事情(qing)就(jiu)是你對即將到來的(de)事情(qing)毫無準備。這些失敗會(hui)讓你陷入(ru)最大的(de)麻煩。

　　3.盡可能委托

　　如(ru)果(guo)你管理一(yi)個團隊，不(bu)要試圖自己承(cheng)擔所有的(de)事情。凝聚團隊，分散工作，這(zhe)樣(yang)每(mei)個人(ren)都能為(wei)管理任(ren)務負荷和隨之而來(lai)的(de)壓力(li)做出貢獻。

　　即使你(ni)不管理(li)團隊(dui)，你(ni)也可以(yi)尋求幫(bang)助。向你(ni)的經理(li)或其他(ta)同事尋求幫(bang)助。他(ta)們很有可能樂意幫(bang)你(ni)減輕(qing)負(fu)擔(dan)，只要(yao)這不會給他(ta)們的其他(ta)責任帶來(lai)太多壓力。

　　4. 采取“完成比完美更好”的心態

　　關鍵時刻(ke)不(bu)是做(zuo)完(wan)美主(zhu)義者的(de)時候。在這(zhe)些情況下，要意識(shi)到(dao)你的(de)時間和資源是有限的(de);只(zhi)要專注于(yu)完(wan)成你必須(xu)要做(zuo)的(de)重要任(ren)務或項目。

　　不(bu)要(yao)花(hua)太多(duo)時間在小細節上，也不(bu)要(yao)事(shi)(shi)無巨細地管理別人。只需要(yao)專(zhuan)注于交付(fu)項目所需要(yao)完(wan)成的事(shi)(shi)情——不(bu)多(duo)也不(bu)少。

　　5. 安排休息時間(并好好利用)

　　在處理一項(xiang)復雜而匆忙的(de)(de)任務時(shi)，很容易忽(hu)略午餐和常(chang)規(gui)休息時(shi)間。但是(shi)休息一下會幫(bang)助減(jian)輕(qing)負擔。花五分鐘減(jian)壓，散散步，喝點(dian)水，讓你的(de)(de)大腦從手頭的(de)(de)工作中釋放一會兒(er)。